Sophrologie pour femme enceinte

Bien vivre la grossesse et l'accouchement avec la sophrologie

L'arrivée d'un enfant provoque de nombreux changements pour la femme enceinte, mais aussi dans son environnement. Au fil des mois qui passent, la date de l'accouchement approche et peut déclencher un stress supplémentaire. Parfois, cet heureux évènement apporte aussi son lot de désagréments et d'inquiétudes :

- douleurs, tensions, nausées

- sensibilité émotionnelle accrue (inquiétudes, angoisse, frustration, anxiété, stress...)

- prise de poids et changements corporels rapides difficiles à intégrer (ex: se cogner souvent, ne pas avoir la sensation d'être enceinte...)

- difficultés à bien dormir, fatigue et manque de motivation

peur de l'accouchement, peur de ne pas gérer la douleur

- difficultés à faire des choix : accouchement naturel, péridurale , allaitement ...

- stress dû à la nouvelle composition familiale : place du papa, lien avec le bébé, reprise du travail...

Astuce : pour les femmes enceintes qui ont besoin de repos et pour qui les déplacements sont compliqués, les séances de sophrologie en ligne sont idéales.



La sophrologie permet de vivre une grossesse plus agréable par la détente musculaire, l'apaisement des tensions, l'accompagnement des changements corporels et l'amélioration du sommeil. Des techniques spécifiques permettent de se préparer mentalement à l'accouchement et gérer les douleurs des contractions
La sophrologie est préconisée en complément d'une préparation à l'accouchement avec une sage-femme. Pour des résultats optimaux, il est conseillé de démarrer la sophrologie dès le début de la grossesse et au plus tard au 5ème mois de grossesse.


Article écrit par Filipa DOS SANTOS
Sophrologue · Praticienne en Hypnose Ericksonienne · Coach en psychologie positive

Mon métier est de vous accompagner à traverser les difficultés de la vie avec plus de légèreté ! Je suis passionnée par le développement de la confiance en soi, la gestion du stress et des angoisses. Je propose des séances personnalisées et je m'adapte aux problématique de chaque personne que j'accompagne. 
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