La sophrologie dans quels cas ? Par Filipa DOS SANTOS sophrologue à Nantes

Relaxation et lâcher prise : apprendre à bien se détendre, abaisser les tensions musculaires, bien dormir, développer les capacités de concentration et de mémoire, récupérer de l'énergie et booster le système immunitaire, apprendre à bien respirer, bien vivre avec les accouphènes, arrêter de ruminer, stimuler la créativité, bien vivre la grossesse, gérer la douleur (douleurs chroniques, fibromyalgie, intervention chirurgicale, douleurs fantôme...), retrouver la vitalité...

Gestion du stress et des émotions : récupérer d'un burn-out, relâcher la pression, accompagner un deuil, gérer les crises (angoisse, panique, spasmophilie...); gérer la peur et les phobies (avion, animal, foule, aiguilles...), gérer les émotions (déception, colère, jalousie, tristesse, frustation, culpabilité...), développer les capacités de communication, accompagner la guérison d'une maladie (cancer, dépression...), contrôler les addictions (tabac, alcool, jeux...) ou les pulsions (anorexie, boulimie)...

Confiance en soi : s'affirmer et savoir dire non, surmonter la timidité, améliorer son image de soi, parler en public et gérer le trac, activer la motivation, prendre les bones décisions, donner du sens à sa vie et arrêter de se poser plein de questions...

Préparation mentale : donner le meilleur de soi-même pour un évènement important qui nous stresse : déménagement, examen, entretien d'embauche, intervention chirurgicale, mariage, compétition sportive, permis de conduire, voyage en avion, représentation artistique, régime, accouchement, changement d'orientation professionnelle...

À noter : La sophrologie accompagne de nombreuses situations de vie, elles ne sont pas toutes listées ici. En cas de doutes, vous êtes invités à contacter Filipa DOS SANTOS. La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou à un traiement médical. Elle intervient utilement en complément. La sophrologie est contre-indiquée en cas de trouble psychique sévère.