Vos séances de sophrologie sont personnalisées par Filipa DOS SANTOS, sophrologue certifiée RNCP (titre reconnu par l'Etat). Que ce soit pour une séance de sophrologie en ligne, à distance sur internet par visioconférence, ou une séance en présentiel, vous pourrez progresser petit à petit vers votre objectif avec des techniques simples. À la fin de l'accompagnement, vous serez autonome : si la situation problématique se présente à nouveau, vous saurez comment la gérer.
D'autres problématiques peuvent être soulagées avec la sophrologie. En cas de doute, contactez-moi en cliquant ici .
Chaque séance est construite sur-mesure, je m'adapte à vos besoins. Une séance de sophrologie peut se décomposer en 1 à 5 étapes :
Lors d'un RDV à distance, je vous contacte par visioconférence, c'est à dire avec le son et l'image. Nous utilisons le logiciel de votre choix (Skype, Whatsapp, Facetime). Ces logiciels sont gratuits. Je vous montrerai les postures et mouvements des exercices. Comme je vous verrais également, je pourrais corriger votre posture ou votre mouvement si besoin. Vous serez également guidé par le son de ma voix. La sophrologie est une pratique sans contact physique, elle peut donc être pratiquée à distance avec les mêmes bénéfices qu'en présentiel, à condition :
- d'avoir une bonne connexion internet
- de s'installer dans une pièce au calme
- de disposer d'un meuble pour s'asseoir avec un dossier (chaise, fauteuil...) ou un espace pour s'allonger (canapé, tapis de sport, lit...). Pour les femmes enceinte, prévoyez des coussins pour vous installer confortablement ou mieux encore : un coussin de grossesse
Astuce : installez-vous dans une pièce avec la porte fermée pour être ne pas être dérangé pendant la séance et maximiser ses bienfaits.
Les étapes d'une séance de sophrologie en ligne sont les mêmes qu'en présentiel.
Le règlement de la séance s'effectue à distance : par virement bancaire, par carte bancaire (je vous envoie un sms ou un mail avec un lien de règlement, comme un achat sur internet), par chèque envoyé par voie postale.
Je vous envoie la facture par mail pour une éventuelle prise en charge de votre mutuelle (vérifiez les conditions de votre contrat avec votre mutuelle).
Portez une tenue confortable. Aucune tenue particulière n'est nécessaire, pas besoin de vêtements de sport. Cependant, pour favoriser la détente, préférez une tenue vestimentaire dans laquelle vous vous sentez confortable :
- évitez les pantalons et les ceintures trop serrés à la taille
- pour les hommes qui portent une cravate, desserrez la cravate
- pour les femmes qui portent des talons hauts, retirez-les durant la séance pour les techniques debout
Pendant la relaxation profonde, le corps a tendance à se refroidir. Si vous êtes frileux, portez un gilet chaud ou prévoyez un plaid.
Mon métier est de vous accompagner à traverser les difficultés de la vie avec plus de légèreté ! Je suis passionnée par le développement de la confiance en soi, la gestion du stress et des angoisses. Je propose des séances personnalisées et je m'adapte aux problématique de chaque personne que j'accompagne. Je suis également formée à l'accompagnement spécifique des enfants, des adolescents et des femmes enceintes. Les séances se font en présentiel à Nantes ou en ligne, à distance.
Vous souhaitez en savoir plus ? Contactez-moi, ce sera un plaisir de vous répondre.