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Sortir de la dépression avec la sophrologie

Retrouver la force de remonter la pente

La dépression est une souffrance morale , déclenchée par une grande tristesse, mélangée à un sentiment de culpabilité et de désespoir. L'humeur est instable et peut aller jusqu'à perturber la vie de tous les jours, comme :

- ne pas avoir envie de se lever le matin, se sentir démotivé

- difficulté à se rendre au travail ou à l'école, ne plus avoir envie de voir sa famille ou ses amis

- sensation de mal-être avec les personnes de l'entourage

- ne pas avoir envie de manger , nausées, maux de ventre

- ruminations, idées noires, pensées morbides

- troubles du sommeil : difficultés d'endormissement, insomnies, fatigue voire épuisement

- impression d'être diminué ou dévalorisé, sensation d'être nul(le)

- difficulté à prendre des décisions, manque de repères, sensation d'être perdu

- manque de confiance en soi


Vis à vis de la dépression, la sophrologie permet dans un premier temps de calmer les pensées, prendre du recul et récupérer de l'énergie. Puis la gestion des émotions permet de stabiliser l'humeur. Enfin, la sophrologie permet de développer la confiance en soi et redonner du sens à sa vie, retrouver la notion de plaisir et la motivation pour avancer dans ses projets.
En complément d'un accompagnement psy, la sophrologie permet d'avoir des outils concrets pour agir et sortir plus vite de la dépression.

Connaissez-vous quelqu'un qui a besoin de sortir de retrouver le sourire? Partagez!

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