Filipa DOS SANTOS, Sophrologue, Praticienne en Hypnose Ericksonienne et Coach en psychologie positive, propose des séances adaptées pour les enfants, adolescents, étudiants, femmes enceintes, adultes
Séances en présentiel au cabinet : 40 Bd Robert Schuman à Nantes (au rdc accessible PMR)
Séances à distance par visioconférence (Skype ou Whatsapp)
Accompagnements individuels : prise de RDV sur internet ou par téléphone
Séances de sophrologie en groupe : sur inscription uniquement
Ces trois pratiques sont complémentaires et permettent de répondre à de nombreuses problématiques, notamment :
- la gestion des émotions : stress, énervement, agacement, frustration, anxiété, peur, tristess, crises d'angoisse ou de panique, colères, nervosité, dépression, culpabilité, déception, hypersensibilité ...
- le manque de confiance en soi : mal à l'aise pour parler en public, projets non réalisés, peur de l'échec, difficulté à dire non, se sentir moins bien que les autres, sensation d'être bloqué, manque de créativité, peur du jugement des autres, difficultés à trouver sa place, peur d'être rejetté ou abandonné, sensation d'être nul...
- les phobies : phobies sociales (phobie scolaire, de parler en public, de parler à un inconnu, de la foule, agoraphobie, ...), phobies d'animaux (araignées, chats, chiens, rongeurs, serpents, insectes) , phobies en lien avec l'environnement (phobie du vendredi 13, des ponts, des trous, claustrophobieorages, mer, vide, hauteurs, de l'obscurité...), phobie en lien avec le corps (nombrils, pieds, orteils, sang, des bruits de bouche, dysmorphobie...), phobie en lien avec des maladies (phobie de vomir, des microbes, de la mort, de l'hopital, des piqures...), phobies d'un moyen de transport (phobie de l'avion, train, tram, métro, voiture...), phobie alimentaire (phobie d'un fruit, de goûter de nouveaux aliments...), phobie des papiers administratifs ...
- la charge mentale : difficulter à lâcher prise, ruminations, épuisement nerveux, burn-out, se poser un tas de questions, difficulté à prendre des décisions car trop de doutes, manque de motivation, difficultés d'organisation et d'établir les priorités, sensation d'être perdu, difficultés et parfois impossibilité de se projeter dans l'avenir, ressasser le passé, difficulté à profiter du moment présent...
- les problèmes de sommeil : réveils précoces, insomnies, difficultés d'endormissement, fatigue chronique, terreurs nocturnes...
- évènements stressants : voyage en avion, accouchement, passage de permis de conduire, séparation, déménagement, opération chirurgicale, passage d'examen (brevet, Bac de français, spécialités, Grand oral, BTS, DUT, License, Maitrise ou concours), compétition sportive...
- soucis de santé : douleurs musculaires liées à une maladie (ex: fibromyalgie), changements corporels importants suite à un traitement médical (ex:cancer), difficultés à respirer ou sensation de suffoquer, douleurs de ventre et nausées en lien avec les émotions, boulimie ou anorexie, bruxisme, accouphènes...
- poids : difficulté à maigrir ou à prendre du poids que vous soyez un homme ou une femme , accumulation de kilos émotionnels ...
- addictions : jeux, écrans, nourriture, cigarette, alcool ...
- pulsions : alimentaires comme la boulimie ou l'anorexie, trichotillomanie, TOC...
La sophrologie est une méthode de bien-être et de développement personnel qui permet de mieux traverser les périodes difficiles de la vie.
Le mot sophrologie vient du grec : SOS PHREN LOGOS = étude de la conscience en harmonie.
C'est Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, qui a créé la sophrologie en 1960. Il s'est inspiré notamment de l'hypnose, du yoga et de la méditation.
Les techniques de sophrologie sont : des mouvements doux, des respirations contrôlées et des relaxations profondes avec des visualisations positives. La sophrologue vous guide par la voix et réalise les techniques en même temps que vous.
Pendant une séance de sophrologie, nous sommes à l'écoute de nos ressentis. ces derniers nous font prendre conscience de ce qui est bon pour nous... ou pas. Par conséquent nous pouvons devenir acteurs de notre vie en agissant de façon positive : vivre le moment présent et sortir du mode "automatique". La sophrologie a l'avantage d'être une méthode évolutive, naturelle et ré-utilisable en toutes circonstances.
Les accompagnements individuels en sophrologie débutent par un premier RDV qui permet de faire un état des lieux de votre problématique et de découvrir la sophrologie. Le nombre de séances varie en fonction de la problématique, comptez en moyenne 10 séances de sophrologie pour avoir des résultats de qualité, visibles et durables. La sophrologie est praticable par les enfants à partir de 4 ans.
Les séances de sophrologie en groupe permettent d'apprendre à se détendre. Inscriptions possibles tout au long de l'année.
La pratique de la sophrologie en entreprises se fait sous forme de séances en groupe ou en individuel, sur une thématique définie lors du premier entretien. Les thématiques qui sont souvent abordées sont la gestion du stress, la micro-sieste et la prévention des RPS.
✓ Sophrologue titulaire du titre professionnel de sophrologue enregistré au RNCP Niveau III (reconnu par l'état) délivré par eSophro Formation. Formée également à l'Institut de Formation à la Sophrologie et à l'Ecole Française Supérieure de Sophrologie Sup de Sophro
✓ Praticienne en Hypnose Ericksonienne formée à l'Académie Européenne d'Hypnose
✓ Coach en Psychologie positive formée à MeFormer
✓ Spécialisée sur les problématiques de confiance en soi, gestion du stress et des crises d'angoisses
✓ Formée à l'accompagnement spécifique des enfants, adolescents et femmes enceintes
✓ Formée à la Communication Non Violente, à l'ennéagramme et la Cohérence Cardiaque
✓ Ancienne ingénieure consultante avec 6 ans d'expériences en entreprises nationales et multinationales
✓ Titulaire à la Fédération Française de Sophrologie, membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, membre du Syndicat des sophrologues professionnels
✓ Pratique personnellement la sophrologie depuis 2009
"Suite à un arrêt maladie, et sur les conseils de mon médecin traitant, j'ai fait de la sophrologie pour apprendre à gérer mon stress. Au bout de 2 mois je me sentais mieux et j'ai repris le travail. J'ai apprécié le professionnalisme de Filipa DOS SANTOS. Je la recommande vivement."
"J'étais sceptique au début car j'avais peur de conduire en voiture et je faisais des crises d'angoisse depuis des années. Dès la première séance de sophrologie j'ai eu un déclic. Après plusieurs séances, j'ai repris confiance. Aujourd'hui, je peux conduire ma voiture en restant calme. J'ai retrouvé ma liberté."