La sophrologie est une méthode de bien-être et de développement personnel qui permet de mieux traverser les périodes difficiles dans la vie, par exemple un changement de travail, une séparation difficile, une maladie, un examen, une sensation d'être perdu dans sa vie, un manque de confiance en soi, une addiction, un voyage, un deuil ...
Le mot sophrologie vient du grec : SOS PHREN LOGOS = étude de la conscience en harmonie.
C'est Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, qui a créé la sophrologie en 1960. Il s'est inspiré des connaissances occidentales (ex: neurosciences, psychologie, hypnose...) et des pratiques orientales (ex: yoga, zen...).
Les techniques de sophrologie sont : des mouvements doux, des respirations contrôlées et des relaxations profondes avec des visualisations positives. La sophrologue vous guide par la voix et réalise les techniques en même temps que vous.
Pendant une séance de sophrologie, nous sommes à l'écoute de nos ressentis. ces derniers nous font prendre conscience de ce qui est bon pour nous... ou pas. Par conséquent nous pouvons devenir acteurs de notre vie en agissant de façon positive : vivre le moment présent et sortir du mode "automatique". La sophrologie a l'avantage d'être une méthode évolutive, naturelle et ré-utilisable en toutes circonstances.
