Séances de sophrologie pour enfants , adolescents , étudiants , femmes enceintes , adultes.
Cabinet de consultations de sophrologie : 40 bd Robert Schuman à Nantes
(quartier rond point de Rennes / Américains / Ste Thérèse).
Possibilité de séances de sophrologie au cabinet de consultations, à distance (sur internet) en français, portugais ou anglais. Déplacement à domicile et en entreprise sur demande.
Accompagnements individuels : prise de RDV sur internet ou par téléphone.
Séances de groupe : le mercredi 19h et le samedi 10h sur inscription par téléphone.
La sophrologie permet de répondre à de nombreuses problématiques, notamment :
- la gestion des émotions : stress, anxiété, crises d'angoisse, phobies, colères, nervosité, dépression, culpabilité, déception...
- charge mentale : difficulter à lâcher prise, ruminations, épuisement nerveux, burn-out, difficultés d'organisation, se poser un tas de questions...
- problèmes de sommeil : réveils précoces, insomnies, difficultés d'endormissement, fatigue chronique, terreurs nocturnes...
- manque de confiance en soi : mal à l'aise pour parler en public, projets non réalisés, peur de l'échec, difficulté à dire non, se sentir moins bien que les autres, sensation d'être bloqué, manque de créativité...
- évènements stressants : voyage en avion, accouchement, passage de permis de conduire, séparation, déménagement, opération chirurgicale, passage d'examen ou concours, compétition sportive...
- soucis de santé : douleurs musculaires ou liées à une maladie (ex: fibromyalgie), addictions, difficultés à respirer ou sensation de suffoquer, douleurs de ventre et nausées en lien avec les émotions, boulimie ou anorexie, kilos émotionnels, bruxisme, accouphènes...
La sophrologie est une méthode de bien-être et de développement personnel qui permet de mieux traverser les périodes difficiles de la vie.
Le mot sophrologie vient du grec : SOS PHREN LOGOS = étude de la conscience en harmonie.
C'est Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, qui a créé la sophrologie en 1960. Il s'est inspiré notamment de l'hypnose, du yoga et de la méditation.
Les techniques de sophrologie sont : des mouvements doux, des respirations contrôlées et des relaxations profondes avec des visualisations positives. La sophrologue vous guide par la voix et réalise les techniques en même temps que vous.
Pendant une séance de sophrologie, nous sommes à l'écoute de nos ressentis. ces derniers nous font prendre conscience de ce qui est bon pour nous... ou pas. Par conséquent nous pouvons devenir acteurs de notre vie en agissant de façon positive : vivre le moment présent et sortir du mode "automatique". La sophrologie a l'avantage d'être une méthode évolutive, naturelle et ré-utilisable en toutes circonstances.
Les accompagnements individuels débutent par un premier RDV qui permet de faire un état des lieux de votre problématique et de découvrir la sophrologie. Le nombre de séances varie en fonction de la problématique, comptez en moyenne 10 séances de sophrologie pour avoir des résultats de qualité, visibles et durables. La sophrologie est praticable par les enfants à partir de 4 ans.
Les séances de groupe permettent d'apprendre à se détendre. Elles ont lieu les mercredis à 19h00 et les samedis à 10h00. Inscriptions possibles tout au long de l'année.
Les séances en entreprises et associations sont des séances en groupe ou en individuel, sur une thématique définie lors du premier entretien. Les thématiques qui sont souvent abordées sont la gestion du stress, la micro-sieste et la prévention des RPS.
✓ Sophrologue généraliste option enfants, adolescents et femmes enceintes, formée à eSophro et à l'IFS (3 ans de formations), titre reconnu par l'état certifié RNCP
✓ Sophrologue spécialisée sur les problématiques de confiance en soi, stress et angoisses
✓ Formée à la psychologie positive, communication non violente et énnéagramme
✓ Titulaire à la Fédération Française de Sophrologie et membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
✓ Ancienne ingénieure consultante, 6 ans d'expériences en entreprises
"Suite à un arrêt maladie, et sur les conseils de mon médecin traitant, j'ai fait de la sophrologie pour apprendre à gérer mon stress. Au bout de 2 mois je me sentais mieux et j'ai repris le travail. J'ai apprécié le professionnalisme de Filipa DOS SANTOS. Je la recommande vivement."
"J'étais sceptique au début car j'avais peur de conduire en voiture et je faisais des crises d'angoisse depuis des années. Dès la première séance de sophrologie j'ai eu un déclic. Après plusieurs séances, j'ai repris confiance. Aujourd'hui, je peux conduire ma voiture en restant calme. J'ai retrouvé ma liberté."